半夜听见有人叫你名字，其实很多人都有

很多人都有这样的经历：夜里快睡着了，或者刚醒，听到有人在耳边叫你名字，或者“砰”的一声巨响，像有东西炸了，一下惊醒，屋里什么都没有。

这是比较常见的现象，医学上有不少名字。

一种叫“入睡前幻觉”，在你从清醒进入睡眠的时候，大脑还没有完全关掉，会自己生成一些声音、画面，听起来像有人说话，叫你的名字，有人的脚步声，或者有人站在床边。醒来之前，也会出现，叫“醒前幻觉”。

另一种叫“爆炸头综合征”，听上去吓人，其实没有疼痛，就是睡着或者醒来的时候，脑子里突然有一声巨响，像爆炸、像关门、像摔东西。据统计，不少人一生里至少经历过一次。压力大、熬夜、作息乱的时候，更容易出现。

这些现象本身不危险，也不是有什么东西在叫你。要是总是发生，影响了睡觉，可以去睡眠科看一下，医生通常会先问你，最近有没有熬夜、压力大，作息是不是乱了。

规律作息、白天适当运动、睡前不看手机，对很多人有用。

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