半夜聽見有人叫你名字，其實很多人都有

很多人都有這樣的經歷：夜裡快睡著了，或者剛醒，聽到有人在耳邊叫你名字，或者“砰”的一聲巨響，像有東西炸了，一下驚醒，屋裡什麼都沒有。

這是比較常見的現象，醫學上有不少名字。

一種叫“入睡前幻覺”，在你從清醒進入睡眠的時候，大腦還沒有完全關掉，會自己生成一些聲音、畫面，聽起來像有人說話，叫你的名字，有人的腳步聲，或者有人站在床邊。醒來之前，也會出現，叫“醒前幻覺”。

另一種叫“爆炸頭綜合徵”，聽上去嚇人，其實沒有疼痛，就是睡著或者醒來的時候，腦子裡突然有一聲巨響，像爆炸、像關門、像摔東西。據統計，不少人一生裡至少經歷過一次。壓力大、熬夜、作息亂的時候，更容易出現。

這些現象本身不危險，也不是有什麼東西在叫你。要是總是發生，影響了睡覺，可以去睡眠科看一下，醫生通常會先問你，最近有沒有熬夜、壓力大，作息是不是亂了。

規律作息、白天適當運動、睡前不看手機，對很多人有用。

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